MỰC KHÔ CÓ TÁC DỤNG GÌ? ĂN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ

Mực khô có tác dụng gì? Trong mực khô có chất gì? Ăn bao nhiêu mực khô một ngày là tốt? Cùng Windy tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Mực khô có những tác dụng gì?

Mực khô là món ăn cực kỳ phổ biến bởi những công dụng đối với sức khỏe mà nó mang lại. Được biết đến như là một loại thực phẩm có thể sử dụng để chế biến ra những món ăn rất đa dạng nên được rất nhiều người dùng quan tâm.

Theo các chuyên gia, trong 100g mực khô có chứa các thành phần dinh dưỡng gồm: 291 calo; 32,6g nước; 60,1g chất đạm; 4,5g chất béo; 2,5g chất đường bột. Ngoài ra trong mực khô còn chứa một số khoáng chất vi lượng rất quý mà chỉ có ở các loài sinh vật biển. Những chất này rất tốt cho cơ thể cùng điểm qua một số chất như: sắt, kẽm, vitamin B2, B3, B12 mangan, selen, và đặc biệt là giúp cân bằng, điều tiết  hormone nam  và testosterone nữ.

Tác dụng hấp thụ và sử dụng sắt

- Tác dụng đầu tiên không thể bỏ qua đó chính là giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng chất sắt một cách hiệu quả, giảm tình trạng thiếu hồng cầu, giúp máu lưu thông và quá trình trao đổi tới các tế bào dễ dàng và thuận tiện hơn.

Mực khô giúp cung cấp Vitamin B2

- Nhờ nguồn Vitamin B2 dồi dào giúp hỗ trợ điều trị, giảm các cơn đau nửa đầu cho người bệnh. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, đau nửa đầu thì hãy nhanh tay sử dụng nguồn  thuốc tự nhiên này đi nhé!

Mực khô cung cấp kẽm, vitamin B12 cho cơ thể

-  Có thể nói đây là loại “ thảo dược biển” tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch( nhờ có chất kẽm) cho cơ thể, đồng thời có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch (vitamin B12).

Tác dụng  của vitamin B3 của mực khô

- Đối với những người có liên quan đến những bệnh về đường huyết như: tiểu đường,.. thì vitamin B3 trong mực khô có tác dụng như một trung tâm điều khiển điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể, giúp lượng đường trong cơ thể ổn định hơn. Bên cạnh đó còn có chất kali hỗ trợ giảm huyết áp. 

Công dụng giúp ích cho phái nữ

- Nhờ lượng protein trong mực khá là cao nên giúp cho da, cơ bắp hay móng tay, móng chân luôn khỏe mạnh. Chưa hết mực khô còn có rất nhiều chất khác có công dụng tốt với cơ thể như giúp xương và răng chắc khỏe hơn nhờ photpho, giúp điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ khi tới tháng. Dùng mực khô nấu với gừng thái lát, ăn liên tiếp từ 3 - 5 ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Mực khô dùng để làm quà

- Ngoài ra những tác dụng to lớn đối với sức khỏe thì mực khô còn được dùng làm quà  tặng, biếu hay cho, rất ý nghĩa, thiết thực lại mà không hề  kém phần sang trọng.

Ăn mực khô bao nhiêu là đủ

Ăn mực khô bao nhiêu một ngày là tốt? Đây là câu hỏi mà chắc hẳn những người thích ăn mực khô không thể bỏ qua.

Cũng như những loại thực phẩm khác, mực khô tuy đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe nhưng nếu bạn ăn quá nhiều mực khô sẽ gây thừa chất và gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Chúng ta chỉ nên ăn đủ để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Như vậy, bạn chỉ nên ăn khoảng 1 con mực size từ 12 - 14 con/1 ngày và nên ăn cách ngày, tầm từ 2-3 hôm ăn một lần. Nếu số lần ăn nhiều hơn hoặc gần nhau thì bạn có thể chế biến thành các món khác nhau, kèm nhiều rau xanh và các loại thực phẩm khác (điều này làm giảm lượng mực nạp vào cơ thể khi ăn nhiều rau) để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu các dưỡng chất từ mực một cách dễ dàng nhất.

Tham khảo ngay: Báo giá mực khô theo size các loại tại Windy Food nhé!

Nên mua mực khô ở đâu uy tín, chất lượng.

Hiện nay trên thị trường có nhiều đơn vị cung cấp và buôn bán các sản phẩm mực kém chất lượng, mực được làm giả, làm nhái từ hóa chất và cao su,.. được bày bán với giá thành cực thấp để lợi dụng tâm lý ham rẻ của người dùng nhằm kiếm lời. Còn người mua khi mua phải loại mực này thì không chỉ gây hại lớn tới sức khỏe khi sử dụng mà còn thiệt hại về tiền của cũng như làm mất niềm đi niềm tin đối với những đơn vị bán mực uy tín khác. 

Xem thêm: Cách nhận biết mực khô giả

Tự hào là một trong những đơn vị cung cấp các sản phẩm từ hải sản có doanh số lớn nhất tại Hồ Chí Minh. Windy Food luôn cố gắng mang tới cho người dùng những sản phẩm tốt nhất, chất lượng nhất nhưng với giá cả vô cùng cạnh tranh. Các sản phẩm chính của Windy Food bao gồm mực và các món chế biến từ mực như: khô mực rim me, mực rim phô mai bơ tỏi, mực rim mắm, mực khô,... khô cá bò, cá cơm khô,.. Tại Windy, mỗi sản phẩm cung cấp ra thị trường đều được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt đảm bảo chất lượng cũng như độ an toàn. 

Không chỉ là đặc sản biển từ Phú Quốc mà còn được dùng để xuất khẩu tới những thị trường cực kỳ khó tính như: Mỹ, Úc, Nhật,.. Đây cũng là thế mạnh của Windy mà những đơn vị khác không có được. Bên cạnh đó, khi mua hàng bạn sẽ được nhận nhiều ưu đãi khủng từ chúng tôi. Liên hệ ngay số hotline: 0929 042 000 để được tư vấn đặt hàng và giải đáp thắc mắc một cách nhanh nhất! Trên đây là những thông tin về tác dụng của mực khô mà Windy muốn gửi tới bạn.