Đường số 9, An Phú, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
MENU

Hotline

0929042000

Email

bncn17@gmail.com
Danh mục sản phẩm
31/05/2022 - 5:35 PMTrương Bảo Ngọc 223 Lượt xem
Mực khô được biết đến là một loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ăn mực khô từ lâu đã như một thói quen của người dân mỗi khi có tiệc hay làm món nhậu. Vậy ăn mực khô có tốt không? Ăn nhiều mực khô có mập không? Ăn mực khô bao nhiêu là đủ? Nên ăn mực khô như thế nào là tốt cho sức khỏe nhất? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây của Windy Food nhé!
ăn khô mực có mập không

Ăn mực khô có mập không?

Đây có vẻ là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm phải không nào? 

Câu trả lời là ăn khô mực không gây mập. Lý do là: theo thống kê, thành phần dinh dưỡng có trong 100g mực khô gồm chứa: 291 calo, 32,6 gam nước, 60,1 gam chất đạm, 4,5 gam chất béo, 2,5 gam chất đường bột, chưa hết mực còn có chứa một số  khoáng vi lượng rất quý tốt cho sức khỏe của con người như: sắt, kẽm, mangan, selen, photpho, đồng... Vì vậy khi ăn mực khô thì bạn hoàn toàn không bị tăng cân.

Mực khô là loại thực phẩm cung cấp tương đối nhiều các chất dinh dưỡng, chất khoáng và lượng lớn vitamin. Với lượng calo thấp, ăn mực khô còn góp phần giúp chị em giảm cân đấy nhé! Hãy dùng mực khô cho những bữa ăn kiêng thay vì dùng các loại thịt như: bò, heo,.. Bên cạnh đấy cần kết hợp ăn nhiều rau xanh, hoa quả và giảm bớt tinh bột cũng như chất béo. Áp dụng lâu dài bạn sẽ ngạc nhiên vì kết quả mà nó mang lại đấy!

https://windyfood.vn/

Thành phần dinh dưỡng và công dụng của mực khô

Thành phần dinh dưỡng

Mực là loại thức ăn chứa rất nhiều chất đạm và vitamin. Có thể nói mực là nguồn vitamin tổng hợp với đầy đủ hầu hết các loại từ: vitamin A, B1, B2,B3, B6, B12 và vitamin C. Những loại vitamin này có công dụng rất tốt cho mắt, giúp mắt khỏe hơn, sáng hơn, ngoài ra còn giảm gãy rụng tóc, bong tróc da,...

https://windyfood.vn/

Không chỉ vậy, mực còn chứa nhiều khoáng chất như: canxi, kẽm, magie, sắt, photpho, đồng,.. những chất này là thành phần cấu tạo nên xương, tạo máu. Giúp xương phát triển, chắc khỏe, tăng sinh máu hạn chế thiếu máu và tăng khả năng trao đổi chất. Giúp cơ thể khỏe khoắn, ngủ ngon hơn.

Công dụng của mực  đối với con người

Trong 100 gram mực tươi thì chỉ chứa 92 calo và mực khô là 291 calo. Đây là con số tương đối ít so với những loại thực phẩm khác. Cùng với việc chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, có thể nói mực khô có nhiều công dụng vô cùng hữu ích với sức khỏe của con người:

+ Với hàm lượng cacbonhydrat thấp nhưng vẫn chứa đầy đủ tất cả các loại dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên mực luôn là sự lựa chọn không thể thiếu đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng hay giảm cân.

ăn khô mực có mập không

+ Là một trong những loại thực phẩm chứa rất ít cholesteron nên sẽ rất tốt đối với những người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp hay béo phì. 

+ Hàm lượng vitamin C và một số khoáng chất quan trọng khác trong mực có khả năng chống lại các khối u và ung thư, giúp tiêu diệt các tác nhân gây hại trong cơ thể.

+ Giúp bạn tỉnh táo, tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ và giữ cho tinh thần luôn luôn vui vẻ, sảng khoái nhờ hợp chất dopamie có trong mực.

+ Nhờ chứa một lượng B3 mà ăn mực giúp chúng ta ổn định được lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giảm khả năng mắc các bệnh tiểu đường, béo phì. 

+ Vitamin B2 giúp tăng cường sức đề kháng, giảm tránh nguy cơ đau nửa đầu và giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật rất tốt.

Nên ăn mực khô như thế nào là tốt cho sức khỏe?

Khô mực là món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên không phải cứ thực phẩm nào tốt là nên ăn nhiều. Chúng ta chỉ nên ăn đủ để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, không nên ăn quá nhiều hoặc lạm dụng gây dư thừa các chất trong cơ thể và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Ngoài ra, khi mua mực cần lựa chọn mực thật kỹ để đảm bảo con mực có chất lượng tốt, an toàn. Bạn có thể tham khảo: bảng giá mực khô ngon tại Windy Food để lựa chọn đúng loại mực chất lượng an toàn nhé!

Tóm lại, bạn chỉ nên ăn khoảng 1 con mực size từ 12 - 14 con cho 1 ngày và nên ăn cách ngày. Có thể chế biến thành nhiều món khác nhau kèm rau xanh để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu các dưỡng chất từ mực một cách dễ dàng nhé!

ăn khô mực có mập không
 
Nếu bạn cần mua mực khô chất lượng tốt, an toàn và đảm bảo hãy nhanh tay gọi tới hotline: 0929 042 000 để được tư vấn đặt hàng và giải đáp thắc mắc. Các sản phẩm mực: mực rim me, mực khô, mực cán tẩm, mực rim phô mai bơ tỏi… tại Windy đều đạt chuẩn chất lượng cao, được xuất khẩu qua những quốc gia khó tính như: Mỹ, Úc, Nhật.. tự tin đem đến cho chị em những sản phẩm tốt nhất và an toàn nhất.

Đánh giá: 

Điểm 0 /5 dựa vào 0 đánh giá
Gửi đánh giá của bạn về bài viết:    Gửi đánh giá
Tin liên quan

MỰC KHÔ CÓ TÁC DỤNG GÌ? ĂN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ MỰC KHÔ CÓ TÁC DỤNG GÌ? ĂN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ
Mực khô có tác dụng gì? Thành phần dinh dưỡng. Ăn bao nhiêu là vừa? Cùng Windy Food tìm hiểu nhé!

4 CÁCH CHỌN CÁ CHỈ VÀNG KHÔ NGON, ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG 4 CÁCH CHỌN CÁ CHỈ VÀNG KHÔ NGON, ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG
Gợi ý 4 cách chọn cá chỉ vàng khô ngon, đúng chuẩn chất lượng. Hãy cùng Windy Food tham khảo qua bài viết này nhé!

MỰC KHÔ CÓ PHẨN TRẮNG CÓ NGON KHÔNG MỰC KHÔ CÓ PHẨN TRẮNG CÓ NGON KHÔNG
Mực khô có phấn trắng có ngon không? Mực khô có màu đen là mực gì? Ăn có tốt không? Cách lựa chọn

CÁC LOẠI MỰC KHÔ PHỔ BIẾN HIỆN NAY - CÁCH PHÂN BIỆT CÁC LOẠI MỰC KHÔ PHỔ BIẾN HIỆN NAY - CÁCH PHÂN BIỆT
Các loại mực khô phổ biển hiện nay gồm những loại nào? Cách phân biệt và lựa chọn mực khô ngon.

KHÔ MỰC XÀ, MỰC MA, NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT KHÔ MỰC XÀ, MỰC MA, NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT
Khô mực xà, mực ma là gì? Đặc điểm nhận biệt, lưu ý khi lựa chọn.

KHÔ MỰC ĐỒNG TIỀN LÀ GÌ? MUA Ở ĐÂU CHẤT LƯỢNG KHÔ MỰC ĐỒNG TIỀN LÀ GÌ? MUA Ở ĐÂU CHẤT LƯỢNG
Khô mực đồng tiền là gì? Cách chọn khô mực đồng tiền ngon.

KHÔ MỰC CHUỐI LÀ GÌ? CÁCH CHỌN KHÔ MỰC CHUỐI NGON KHÔ MỰC CHUỐI LÀ GÌ? CÁCH CHỌN KHÔ MỰC CHUỐI NGON
Khô mực chuối là gì? Cách chọn khô mực chuối ngon, hướng dẫn cách chế biến.

KHÔ MỰC GIẢ, MỰC KHÔ CAO SU - CÁCH NHẬN BIẾT KHÔ MỰC GIẢ, MỰC KHÔ CAO SU - CÁCH NHẬN BIẾT
Khô mực giả, mực khô làm bằng cao su lan tràn. Làm sao để nhận biết? Cùng Windy Food tìm hiểu nhé.

CÁCH BẢO QUẢN KHÔ MỰC ĐÚNG CHUẨN CÁCH BẢO QUẢN KHÔ MỰC ĐÚNG CHUẨN
Làm sao để bảo quản khô mực được lâu không bị xuống màu, không giảm chất lượng? Hãy cùng Windy tìm hiểu chi tiết.

ĂN KHÔ GÀ CÓ MẬP KHÔNG? ĂN KHÔ GÀ CÓ MẬP KHÔNG?
Ăn khô gà có tăng cân không? Vậy ăn khô gà bao nhiêu calo? Ăn bao nhiều gr 1 ngày là hợp lý.

Share: 


Tag:
  • ,

  • Bình luận:

    Danh mục sản phẩm
    Sản phẩm nổi bật

    TƯ VẤN
    MỰC KHÔ CÓ TÁC DỤNG GÌ? ĂN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ MỰC KHÔ CÓ TÁC DỤNG GÌ? ĂN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ
    Mực khô có tác dụng gì? Thành phần dinh dưỡng. Ăn bao nhiêu là vừa? Cùng Windy Food tìm hiểu nhé!
    4 CÁCH CHỌN CÁ CHỈ VÀNG KHÔ NGON, ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG 4 CÁCH CHỌN CÁ CHỈ VÀNG KHÔ NGON, ĐẢM BẢO CHẤT LƯỢNG
    Gợi ý 4 cách chọn cá chỉ vàng khô ngon, đúng chuẩn chất lượng. Hãy cùng Windy Food tham khảo qua bài viết này nhé!
    MỰC KHÔ CÓ PHẨN TRẮNG CÓ NGON KHÔNG MỰC KHÔ CÓ PHẨN TRẮNG CÓ NGON KHÔNG
    Mực khô có phấn trắng có ngon không? Mực khô có màu đen là mực gì? Ăn có tốt không? Cách lựa chọn
    CÁC LOẠI MỰC KHÔ PHỔ BIẾN HIỆN NAY - CÁCH PHÂN BIỆT CÁC LOẠI MỰC KHÔ PHỔ BIẾN HIỆN NAY - CÁCH PHÂN BIỆT
    Các loại mực khô phổ biển hiện nay gồm những loại nào? Cách phân biệt và lựa chọn mực khô ngon.
    KHÔ MỰC XÀ, MỰC MA, NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT KHÔ MỰC XÀ, MỰC MA, NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT
    Khô mực xà, mực ma là gì? Đặc điểm nhận biệt, lưu ý khi lựa chọn.
    Khách hàng đánh giá
    Món mình thích nhất bên Windy Food là khô mực nước dừa, ăn rất khác những nơi khác mình từng ăn. So với chất lượng này thì giá ổn lắm lun. Đặc biệt giao hàng nhanh, gói hàng kỹ. Nói chung mình rất ưng ý về tất cả.
    Nhung Hồ

    Nhung Hồ

    Khách hàng
    Đồ ăn bên đây đúng ngon, đặc biệt là các món mực rim, mực xé, ăn hương vị đúng chuẩn lun, đáng đồng tiền bác gạo. Ngoài ra chị chủ còn rất dễ thương nữa, vì vậy mình là khách ruột từ lúc nào không hay hihi
    Như Nguyễn

    Như Nguyễn

    Khách vip
    Video
    WINDY FOOD

    Địa chỉ: Đường số 9, An Phú, Thủ Đức, Hồ Chí Minh

    Hotline: 0929 042 000 - 0973 667 326

    Email: bncn17@gmail.com

    Websitehttps://windyfood.vn

    Kết nối với chúng tôi
    Facebook youtube google instagram

    thông báo web

    Bản quyền thuộc về WINDY FOOD
    0929042000
    zalo icon